諏訪大社の東京から電車で行く一泊二日旅！4社巡りモデルコースとアクセス方法を解説！

長野県の美しい山々と、穏やかに水をたたえる諏訪湖の周辺に佇む、日本屈指の古社・諏訪大社。
歴史やパワースポット、御朱印巡りに興味がある読者さんなら、一度は「4社すべてを巡ってみたい」と憧れたことがあるのではないでしょうか。
でも、車を運転しない方や、普段あまり長距離の運転をしない方にとっては、「車がないと4社を回るのは難しいのでは？」と不安に思ってしまいますよね。
実は、東京から電車を利用すれば、一泊二日のスケジュールで驚くほどスムーズに、そして贅沢に4社巡りを楽しむことができるんですね。
新宿駅から特急あずさに乗って、車窓の景色を眺めながら出かける旅は、移動そのものも特別な思い出になります。
この記事では、そんな「諏訪大社の東京から電車で行く一泊二日旅！4社巡りモデルコースとアクセス方法を解説！」というテーマに沿って、公共交通機関をフル活用したおすすめの巡り方を分かりやすく解説します。
車を運転しない方も、のんびりと電車の旅を楽しみながら、心癒やされる聖地を一緒に旅してみましょう。
この記事を読めば、旅の計画が驚くほど簡単にまとまりますよ。

特急あずさを活用した1泊2日の電車旅なら、無理なく優雅に諏訪大社4社を巡ることができます

特急あずさを利用して、諏訪大社を巡る1泊2日の電車旅。
これは車を持たない方でも、信州の豊かな自然と歴史を感じながら4社を完璧に巡ることができる理想的なプランなんですね。
「せっかく行くなら日帰りで4社を回ることもできるのかな？」と気になりますよね。
確かに、朝から晩まで分刻みの過密なスケジュールを組めば、1日でぎゅっと詰め込んで回ることも、もしかしたら可能かもしれません。
しかし、移動だけでヘトヘトになってしまったり、神域の澄んだ空気をゆっくり味わう時間がなくなってしまったりするのは、ちょっともったいないと思いませんか？
だからこそ、私たちは1日目に上社の2つの社を巡り、温泉にゆっくり浸かって、2日目に下社の2つの社をのんびり巡る一泊二日の旅を強くおすすめしたいのです。
このスケジュールなら、諏訪湖の美しい景色を眺めたり、門前町で美味しいお蕎麦やスイーツを味わったりする時間もたっぷりと取ることができますよ。
心にも体にも優しい、ゆったりとした時間を過ごすことで、日頃の忙しさを忘れてリフレッシュできるはずです。

なぜ1泊2日で行く電車の旅が、諏訪大社巡りに最もおすすめなのでしょうか

車ではなく「電車」を使い、あえて「一泊二日」にする。
これには、諏訪大社という特別な場所を訪れるからこその、とても深い理由があるんですね。
ここからは、その具体的な理由をいくつかのポイントに分けて、一緒にひも解いていきましょう。

上社と下社は諏訪湖を挟んで離れているため、ゆっくり巡るには2日間の時間が必要だからです

まず知っておきたいのは、諏訪大社が1つの神社ではなく、諏訪湖を挟んで南側に位置する『上社（前宮・本宮）』と、北側に位置する『下社（春宮・秋宮）』の計4社から成り立っているという点です。
それぞれの社は意外と距離が離れていて、歩いてすべてを移動することは現実的ではありません。
もし日帰りで4社すべてを回ろうとすると、電車の時間やバスの時刻表ばかりが気になって、心穏やかに手を合わせる余裕がなくなってしまうかもしれませんよね。
1泊2日の旅程にすることで、1日目に南側の上社エリア、2日目に北側の下社エリアと、エリアを分けてすっきりと整理された計画を立てることができるんですね。
この時間のゆとりこそが、旅の満足度を何倍にも高めてくれるはずですよ。

新宿から特急あずさ1本で最寄り駅まで行けるアクセスの良さが、電車旅にぴったりだからです

東京から長野への移動というと、少し遠いイメージを持たれる方もいるかもしれませんね。
しかし、実は新宿駅から中央線の特急『あずさ』に乗車すれば、わずか約2時間35分で目的地の駅に到着することができるのです。
車のように、休日の高速道路の大渋滞に巻き込まれてイライラする心配もまったくありません。
移動中はお気に入りの本を読んだり、信州のお弁当を楽しんだり、大切な人とのおしゃべりに花を咲かせたりすることもできますよね。
運転の手間や疲労を気にせず、現地に到着した瞬間から100%の元気さで観光をスタートできるのは、電車旅ならではの素晴らしいメリットと言えるのではないでしょうか。

歴史ある名湯である上諏訪温泉や下諏訪温泉で夜を過ごす時間が、心身を深く癒やしてくれるからです

せっかく諏訪地方を訪れるのなら、温泉は絶対に外せないお楽しみですよね。
諏訪湖の周辺には、豊富な湯量を誇る上諏訪（かみすわ）温泉や、古くから中山道の宿場町として栄えた歴史ある下諏訪（しもすわ）温泉があります。
神聖な神域をたくさん歩いて、少し疲れた足を温かい温泉に浸かってほぐす時間は、本当に至福のひとときになると思いませんか？
温泉街の美味しい郷土料理をいただいて、ふかふかのお布団で眠る。
そんな極上の夜を過ごせるのも、一泊二日旅だからこその贅沢なんですね。

東京発の電車旅を120%満喫するための、一泊二日4社巡りモデルコース

それでは、具体的にどのようなスケジュールで動くとスムーズなのか、実際の旅のイメージを一緒に思い描いてみましょう。
上社と下社を最も効率よく、かつ満喫しながら巡る、私たちのおすすめプランを時系列で詳しく解説していきますね。

【1日目・上社エリア】茅野駅からスタートして、神秘の森と歴史ある本宮に触れる旅

旅の1日目は、長野の大自然に抱かれた「上社（かみしゃ）」を目指します。
新宿を朝出発して、お昼前には諏訪の澄んだ空気と、豊かな歴史に触れることができますよ。

午前：特急あずさで新宿から茅野駅へ向かう心地よい出発

さあ、待ちに待った旅の始まりです。
新宿駅を午前8時〜9時頃に出発する特急あずさに乗り込みましょう。
車窓からは、山梨県の美しい南アルプスの山々や、八ヶ岳の雄大な景色が見えてきて、都会の喧騒がすーっと遠のいていくのを感じられるはずです。
約2時間35分で、上社巡りの最初の拠点となる茅野（ちの）駅に到着します。
茅野駅に降り立つと、空気がひんやりと澄んでいて、長野に来た実感が一気に湧いてきますよね。
改札を出たら、まずはコインロッカーに大きめの荷物を預けて、身軽になって出発しましょう。

午後：自然の中に佇む神秘的な上社前宮を参拝する時間

茅野駅からは、タクシーまたは地域のバスを利用して、まずは諏訪大社 上社前宮（まえみや）へと向かいます。
タクシーなら約10分ほどで到着しますので、初めて訪れる方でも迷わず安心かもしれませんね。
前宮は、諏訪大社4社の中でも最も素朴で、古来の自然信仰の姿を今に伝える特別な場所とされています。
美しい緑に囲まれた傾斜地を登っていくと、澄んだ「名水・水眼（すいが）の清流」が流れており、歩いているだけで心が洗われるような感覚を覚えることでしょう。
ここに立つ「御柱（おんばしら）」を間近で見上げると、その圧倒的な存在感にきっと息をのむはずですよ。
自然の神々の気配を最も身近に感じられる、素晴らしい始まりの場所です。

午後：荘厳な雰囲気に包まれる上社本宮で歴史の息吹を感じる時間

前宮の参拝を終えたら、次は諏訪大社 上社本宮（ほんみや）へと向かいましょう。
前宮から本宮へは、タクシーで約5分、歩くと約30分ほどの距離にあります。
気候が良い季節なら、田園風景を眺めながらのんびりと歩いてみるのも、とても素敵な思い出になりますね。
本宮は、うっそうとした杉の巨木に囲まれた、とても格調高く厳かな雰囲気を漂わせています。
国の重要文化財に指定されている壮麗な社殿や、有名な「神楽殿」、そして信玄公が寄進したとされる「信玄のへっつい」など、歴史的な見どころがたくさんあります。
ここでも、4本の立派な御柱が社殿を取り囲むように立っており、その神聖なエネルギーに私たちは思わず手を合わせずにはいられなくなるんですね。
参拝の後は、本宮の周辺にあるお店で、名物の「お焼き」や甘酒をいただいて、ほっと一息入れるのもおすすめです。

夕方：諏訪湖の景色と温泉を楽しめる上諏訪温泉の宿へ移動

上社2社の参拝を終えたら、本宮からタクシーやコミュニティバスを乗り継ぎ、あるいは一度、最寄りの茅野駅か上諏訪駅へと移動しましょう。
今夜の宿泊地は、諏訪湖のすぐそばに広がる上諏訪温泉がおすすめです。
上諏訪温泉は、全国的にも屈指の湯量を誇り、情緒あふれる温泉旅館が立ち並んでいます。
旅館にチェックインしたら、さっそくお風呂へ向かいましょう。
温泉の温かいお湯に体を沈めれば、心地よい疲れがすーっと溶けていくのが実感できるはずです。
夕食には、諏訪湖で獲れるワカサギの天ぷらや、信州牛、そして地元産の美味しい秋の味覚や日本酒などをいただきながら、今日一日の素晴らしい思い出を一緒に振り返ってみてくださいね。

【2日目・下社エリア】下諏訪駅から歩いて巡る、美しく洗練された2つの社を巡るルート

心地よく目覚めた2日目は、諏訪湖の北側に位置する「下社（しもしゃ）」の2つの社を巡ります。
下社エリアは、下諏訪駅から徒歩圏内にあり、街並みもレトロで趣深く、歩いて散策するのにぴったりなんですね。

午前：静けさと彫刻美が光る下社春宮での穏やかなひととき

上諏訪駅から電車（中央本線）に乗ってわずか約5分、お隣の下諏訪駅へと移動します。
下諏訪駅に到着したら、まずは駅から徒歩で約15分ほどの場所にある諏訪大社 下社春宮（はるみや）へ向かいましょう。
春宮へと続く参道には美しい杉並木が立ち並び、厳かな気持ちを高めてくれます。
春宮の社殿は、細部まで施された見事な木獣や鳳凰の彫刻が美しく、思わず時間を忘れて見入ってしまうかもしれません。
そして春宮を訪れたら、ぜひ少し足を延ばして、すぐ近くの川沿いに佇む「万治の石仏（まんじのせきぶつ）」を訪ねてみてください。
あの芸術家・岡本太郎さんも大絶賛したという、なんとも愛らしくてユニークな表情をした石仏さんなんですね。
石仏の周りを願い事を唱えながら時計回りに3周すると、願いが叶うと言われています。
私たちも、ちょっとしたワクワク感とともに、静かに手を合わせてみませんか？

午後：堂々とした神楽殿が迎えてくれる下社秋宮への参拝

春宮から下社のもう一つの社である諏訪大社 下社秋宮（あきみや）へは、のんびり歩いて約20分ほどの距離です。
この2つの社を結ぶ道は、かつての中山道と甲州街道が交わる宿場町で、趣のある古い木造建築や、地元で愛される和菓子屋さんが点在していて歩くのがとても楽しいんですね。
秋宮に到着すると、まず目に飛び込んでくるのが、神楽殿に飾られた巨大な注連縄（しめなわ）です。
出雲大社を彷彿とさせるその堂々とした姿は、思わず写真に収めたくなるほどの圧倒的な迫力なんですね。
境内には温泉が湧き出ている「御神湯（ごしんとう）」もあり、手水舎でお湯で手を清めることができるのも、温泉地ならではの珍しくて素敵な体験です。
春宮と秋宮は対照的な美しさを持っており、両方を訪れることで初めて、下社の深い魅力が心に染み渡るのを感じられるでしょう。

夕方：門前町での名物そばを味わい、下諏訪駅から東京へ

4社すべての参拝を無事に終えたら、心地よい達成感とともに、お腹もすいてくる頃ですよね。
下諏訪駅周辺や秋宮の門前町には、歴史ある信州そばの名店がたくさん軒を連ねています。
コシが強くて風味豊かなお蕎麦を、冷たいお水で締めたざるそばでいただく瞬間は、まさに旅を締めくくる最高のごちそうです。
お腹が満たされたら、下諏訪駅周辺のお土産屋さんで、伝統の「塩羊羹（しおようかん）」や地元の銘酒を選んでみましょう。
お気に入りのお土産を手にして、下諏訪駅（または上諏訪駅）から再び特急あずさに乗り込み、東京へと戻ります。
帰りの車内では、スマホの写真を見返しながら、楽しかった旅の余韻にゆっくりと浸ってみてくださいね。

【移動のコツ】限られた時間をスマートに使うための、バスとタクシーの上手な組み合わせ方

「本当に電車と徒歩だけで迷わずに4社を回りきれるかな？」と、ちょっぴり不安に思う読者さんもいるかもしれませんね。
でも、事前に対策とコツを知っておけば、心配する必要はまったくありませんよ。
ここでは、公共交通機関を使ってスマートに、かつ疲れずに回るための実用的なヒントをご紹介します。

上社周辺の移動では、コミュニティバスやタクシーを事前にチェックしておくのがおすすめです

上社（前宮・本宮）があるエリアは、最寄り駅の茅野駅から数キロ離れており、すべてを歩いて移動しようとすると、それだけでかなりの時間と体力を消耗してしまいます。
そのため、上社を巡る1日目は、タクシーやコミュニティバスを賢く利用することを強くおすすめします。
たとえば、茅野駅からタクシーに乗れば、前宮まで約10分、そこから本宮までもほんの数分で移動できます。
お友達やパートナーと複数人で乗れば、割り勘にすることで、それほど大きな負担にはならないかもしれませんね。
また、諏訪市のコミュニティバスである「かりんちゃんバス」も運行されています。
本数はそれほど多くありませんので、お出かけ前に最新の時刻表をスマホに保存しておくなどして、時間を合わせるように工夫するのが、旅を大成功させる秘訣ですよ。

下社周辺はのんびりお散歩。徒歩での移動が心地よい思い出になります

対照的に、下社（春宮・秋宮）があるエリアは、下諏訪駅から歩いて巡るのに非常に適したコンパクトな街並みになっています。
春宮も秋宮も駅から歩いて15分〜20分程度ですし、社と社の間の移動も、かつての街道沿いを散策しながら楽しく歩くことができます。
歩くことでしか気づけない、軒先のお花や、ふんわり漂う温泉の湯気の香り、レトロな看板など、小さくて愛おしい発見がたくさん隠されているんですね。
ぜひ、履き慣れたスニーカーやお気に入りの歩きやすい靴を履いて、のんびりと五感でお散歩を楽しんでみてください。

4社巡り最大の楽しみ！すべての御朱印を揃えて記念品をいただきましょう

ここで、旅がもっとワクワクする素敵な情報をご紹介しますね。
諏訪大社の4社をすべて参拝し、それぞれの社で御朱印をいただくと、最後の4社目（回る順番はどこからでも大丈夫です）で、特別な四社参拝記念品を授かることができるのです。
この記念品は、すべての社を丁寧に巡った方だけが手にすることができる、とても神聖で嬉しいお守りになります。
オリジナルの木製のお引き出しのようなものや、しおりなど、時期によって素敵なお品物が用意されているんですね。
御朱印帳を忘れずにカバンに入れて、1つずつスタンプが埋まっていく楽しさをぜひ味わってみてはいかがでしょうか。
最後の社で記念品を受け取ったときの感動は、きっと旅の一番のハイライトになりますよ。

新宿からあずさで行く諏訪大社4社巡りは、心も体もリフレッシュできる極上の癒やし旅です

ここまで、東京から電車で行く諏訪大社4社巡りの一泊二日旅モデルコースとアクセス方法を詳しくご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。
最後におさらいとして、この記事の特に大切なポイントを、もう一度一緒に整理しておきましょう。

• 電車のアクセスの良さ：新宿駅から特急あずさ1本、約2時間35分でアクセス可能で、車がなくても快適に移動できます。
• ベストな旅程の組み方：1日目に上社（前宮・本宮）を巡り、2日目に下社（春宮・秋宮）を巡る流れが最も無理がなくおすすめです。
• 移動手段のスマートな使い分け：駅から距離がある上社はタクシーやバスをフル活用し、平坦でコンパクトな下社は徒歩で街並み散策を楽しむのがベストです。
• 宿泊拠点の楽しさ：諏訪湖を望む上諏訪温泉や、歴史薫る下諏訪温泉で、名湯と信州の美食に癒やされる特別な夜を過ごせます。
• 巡る楽しみのプラスアルファ：4社すべてを参拝して御朱印を集めると、貴重な四社参拝記念品をいただくことができます。

このようにまとめてみると、電車での一泊二日旅がいかに効率的で、同時にとても贅沢なリラックス旅になるかが分かりますよね。
車を運転するストレスや疲労から完全に解放されて、電車の心地よい揺れに身を任せ、神聖な森の空気を胸いっぱいに吸い込む。
これこそが、私たちが日々の生活の中で求めている、本当のご褒美の時間なのかもしれませんね。

次の週末は、日常の忙しさを少しだけ忘れて、神々の住む諏訪の地へ出かけてみませんか

毎日を一生懸命にがんばっているあなたにこそ、この諏訪の澄んだ空気と、温かい温泉が必要なのかもしれません。
旅行の計画を立てるのって、少し大変そうに思えることもありますが、この記事のモデルコースをそのままなぞっていただければ、難しいことを考える必要は一切ありません。
切符を手配して、お気に入りの宿を予約してしまえば、あとは特急あずさがあなたを素晴らしい世界へ連れて行ってくれます。
きっと、諏訪の神様たちや、優しい地元の方々が、あなたを温かく迎えてくれますよ。
「行きたいな」と思ったときが、旅を始める最高のタイミングです。
ぜひ、大切なパートナーやご友人と一緒に、あるいは自分自身をたっぷり労る贅沢な一人旅として、諏訪大社4社巡りの一歩を踏み出してみてくださいね。
あなたの旅が、優しさと癒やしに満ちた素晴らしいものになりますように、心から応援しています。